这让金馆长大喜，他这拳🔜馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对📍外启用。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊🐐腿都不怎么听使唤了。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都🔋快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　听到⏭金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，🚄除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　“馆长，你吃🆖什么🛵随便给我带点什么就行了。”

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢💜，4🧠，右侧踢，5前滚翻，等等。　　金馆长越念，心里越是🧠惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　刚开始林城📞光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，🔣把全部编号和动作全部对应上了。

　　“欸，好勒。”　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人💙，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，🤗而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳🚷击🦇圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙📫袋打出对应🙋的攻击。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全💗，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模🦊式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　“你应该也爱吃这些🌑吧？”金馆长笑着❓说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　总之🌗就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　金馆长越念，心里越是惊叹🚜，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍🙎速度。

　　“馆长，你吃什么随便给🥡我带点什么就行了。”　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　“林城，你不🛹用跟我这么客💙气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫💺等等等等。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板🍔❕上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　林城很轻松的就完成了金馆长制定🍔的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　“林城，你不用跟我⏭这么客气，从今天起，你别👝叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　林🚹城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白📭住了。　　因为🚹之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关🙏门弟子，又是大师兄。

　　“金馆长，这怎么🚿可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　这些训练项目是不需要在🌷一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，🕎好进行着重训练。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了🌷H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城🎌加了一些训练量。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。♏”　　养护🤦训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　林城本就不好意思☝让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　🍳金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息📌下。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿👤都不怎么听使唤了💸。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去💮给买吃的，给你带回来。”　　吃完午餐后，两人休息了一👨会，便开始了🉐下午的训练。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完🉐成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　林城本就不🧖好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对🗓抗和👌颈桥等。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带🗓回🕎来。”

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林🤢城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　🤚　“⚓好！”

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经🔘动了收林🤘城为关门弟子的打算。　😬　总之就是不按照规律进行编号，然🤘后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　等林💟城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　其🔄天赋😎只能用恐怖来形容。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢🛣慢的，林城很快就适🌰应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。