其天赋只能用恐怖来形容。　　等林城再次完成训练后，金🥠馆长让他暂时休息下。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　金馆长越念，心里🕖越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升🕚一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　提供重拳力度共有🗺两个步骤，首💑先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其💂他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在💑他之上。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”❗　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性🚡训练。

　🍩　这会林城已经休息的差不多了，翻身🌲起来后，走向吧台。　　“好🐳🍩！”

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　😷　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这❓么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但❓慢🐱慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会😩以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一🎹边白吃白住了。　　因为之前收🏬的都是学生，如果他🌈将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　此时的🏬金馆长看林城的眼神里都🐒带着光。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休🦔息下。

　　不算弱是因为他接触格🏖斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　🥔　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师😯父吧。”　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　🏍其天赋只能用恐怖来形容🌛。

🙂　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力👜量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量🥉，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧📶桥支撑、斜杠侧平举。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无🥉一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　其🦇天赋🍳只能用恐怖来形容。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城🆗为关门🍣弟子的打算。

　　养护训🌿练一🤐般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　不算强是因为与同👋龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

🌙　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了💆，金馆长又给林城加了一些训练量。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来💆。”

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过🐧来，而缺乏🙅稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在🐧地上⛵休息了起来。　　金馆长⛵道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走⏬向吧台。

　⛺　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　“金馆🔯👠长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　颈部稳定性训练📬，采用弹力🎲带各个角度的对抗和颈桥等。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内🎲，已经提升了几倍速度。

　　“金👮馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　如❄果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意👵思还提要求。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　此时的金馆长看林城的眼📀神里都带着光。