金馆长道：“简💥单休息一下，接下来是核心力量训练。” 见林城的动作有些跟不上，金馆长停⤵止加快🏷速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，🕷你别叫我馆长了，叫我师🥩父吧。” 听到金馆长这么说，林城也不再坚🕷持，瘫坐在地上休息了起来。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
这些训练项目是不需要在一😹次训练中全🏥部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃🛥什么？我去给买吃的，给你带回来。” “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
养护🍫训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 因为之前收😮的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 例如：擦玻璃、I🤠OS、招🌐财猫等等等等。
林城的基础力量不算强，也不算弱。🔴 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短🤕短的时间内，已经提升了几倍速度。
“你应该也爱吃💑这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
林城甩了甩头🍟上的汗水说道，他的头发都被汗水💘给湿透了。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重🏠📺训练。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
林城的基础力量不算强，也不算弱。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，♑后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
放松之后，🚻林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 不算弱是因为他接触格斗训练的时🎫间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
片刻后，金馆长拎着饺子和😤炸酱面从外面🥁回来了。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 金馆长制定的力量训练是不🧕盲目的进🛃行力量训练。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 🎤因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的🐌训练。🎓
不算强🔸是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 林城的基础力🥥量不算强，也不算🔌弱。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿🥥踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
金馆长制定🥞的力量训练是不盲目的进行力量训练。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，🌞他已经动了收林城为关门弟子的🤠打算。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速🚴度。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫🉐我馆长了，叫我师父吧。”
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。🔚 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什😎么？我去给买吃的，给你带回来。”
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
🍮 灵敏训🍗练结束后，开始了力量训练。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
🎱 其天赋只能用恐怖来形容。 “馆长，你吃🐖什么随便给我带点什么就行🔯了。”
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地👪下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台🗽。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立😖的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”